lato 2009

[...] zdrowego odzywiania plus spacery powoli przeksztalcajace sie w szybszy marsz 2. Jak sie przyzwyczaisz do spacerow i lepszego jedzenia dodaj silownie 3. A jak przyjdzie lato i kondycja sie poprawi to kup sobie normalny rower i pzreplataj go z silownia. To by byl moj plan do lata 2010. Spalacze i bieganie przy slabej kondycji i duzej [...]

[...] tutaj powoduje że ciągle człowiek jest śpiący i nie ma tendencji do popadania w depresje( na szczęście )poza tym w krajach typu Grecja wyróżnia się tylko 2wie pory roku lato i jesień wiec polskiej zimy jeszcze nia miałem okazji doświadczyć. Zgadza się nie ważne ile lat się w danym państwie, zawszę dla tutejszych będzie się obcym kierując się [...]

ale jesli bym kupił shotguna, to wyczylałem ze ma w składzie bcaa ktore chciałem osobno kupic. czy do niego tez jesli cos dokupic bcaa osobno?. bo jesli shotguna to jak dawkowac? przed treningiem a w dnt mono na czczo ? poniewaz idzie lato i kazdy mysli chyba troche na redukcji :P Zmieniony przez - affan33 w dniu 2009-02-19 19:57:39

[...] o szybkie kolejne cm. Wszystko idzie dość mozolnie na tym poziomie. Ja na zimę zwykle zaprzestaje trenować stricte pod wyskok i ćwiczę wyłącznie siłowo i masowo. Wiosna/lato znowu skoczność - dość szybko wraca do poziomu wyjściowego, ale żeby dołożyć cm do rekordu, to już męczarnia. Cieszę się jeśli udaje mi się poprawić i utrzymać 3-5 cm w [...]

to bedzie lipa a nie dziennik bez diety.... bedziemy sto lat czekac na efekty.. a lato tuz tuz... a masz nad czym pracowac Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-13 20:53:30

Grunt to dobra zabawa :) szukamy słabego punktu i wp.....l :)jamam propozycje Ciepło lato rób nogi :) wiesz spodenki lepszy naciag ... Zima zimno jedziemy rączki i boks:) Parter po godzinach techniczka :) Nie zapominajcie ze są wakacje i Kostka musi być no i żyłka na bicepsie:) A co do street fightów taki gaz jak na psy jest dobry ewentualnie [...]

kotek92-lato, dziewczyny^^(sezonowiec) Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-28 20:45:26

Marek Ćmikiewicz i Jakub Zamojski z Wrocławia to polscy sędziowie w gronie 28 arbitrów mistrzostw Europy koszykarzy. - FIBA-Europe przesłała wszystkim arbitrom specjalne programy, zarówno dotyczące przepisów i sędziowania, jak i... przygotowania fizycznego - powiedział Zamojski. Turniej rozpoczyna się 7 września we Wrocławiu, Poznaniu, Gdańsku i [...]

Dajcie chlopakowi spokoj ! Zacznij z ta dieta, bo lato za pasem. W miedzy czasie czytaj i poglebiaj wiedze ! Najglupsze jest to, ze nawet nic o sobie nie napisales, waga, wzrost, staz na silowni, jaki trening planujesz ? Dlatego nikt nawet nie moze ocenic, czy ta dieta sie nada dla Ciebie ! Jesli bedziesz trzymal sie wzorowania, na tym tescie, to [...]

[...] moje doświadczenia i przemyślenia też o tym mówią. I bądź tu mądry. A co do topienia sadła: może w zimie mam się wycinać? Nie robiłem sylwetki w marcu/kwietniu- bo uważam że lato to najlepsza pora na wycinkę. I nie mylę się- efekty świetne. A mieśnie jakoś za bardzo nie spadają mimo. W kwestii tego, że siłownia ma inne funkcje poza samym [...]

[...] na masie i spalić tłuszcz... Nie da się tak. To znaczy... Zawsze trochę przybędzie Ci masy mięśniowej, nawet przy niskim poziomu tłuszczu. Ale ile? Odpowiedź - bardzo mało. Więc jeśli chcesz na lato jako tako wyglądać, trening cyklowy. Czytaj: miesiąc masówka, miesiąc redukcja. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-31 12:49:00

[...] żeby posiadały olej mct (choć szczerze mówiąc nie mam żadnego pojęcia o olejach) Jeżeli chodzi o dietę to staram się trzymać i wychodzi mi to całkiem sprawnie, choć teraz w lato zdarzą się dni, że jestem zmuszony zjeść coś innego bo nie ma mnie w domu. Ale na szczęście wiem jakie mam posiłki o danej porze i ich proporcje :) Co do nitroII w małej [...]

[...] relatywizujm - ta dieta jest mocno oparta na dalekowschodnich filozofiach i wierzeniach. Mnie absolutnie zalozenia tej diety nie przekonują (rotacja pokarmow zima/wisona/lato/jesien, czy teza wg ktorej energia w ciele ludzkim krąży południkowo itp...). Filozofie ową jak i sama diete uwazam za lekko nawiedzoną, z pogranicza ezoteryki, [...]

MICOOOLAI teraz wszyscy chcą dla kumpla ale biorą to przede wszystkim bardzo osobiście ;p każdy boi się tekstu typu "wy*******aj do odżywiania...dieta itd" ;] chcą być wielcy w 2 miesiące siedząc na kanapie ;] ps lato idzie ;] Zmieniony przez - KemsaGM w dniu 2009-02-03 22:09:37

[...] Pij przed, pij w trakcie, pij po treningu,… przynajmniej 1litr w trakcie, 3litry dziennie płynów i więcej!!! Masz sikać czystym przeźroczystym moczem przez całe lato!!! Dodatkowo unikniesz wysięków na kolanach pod koniec lata!!! A lekaż cię nie opierdzieli po przebadaniu moczu ze z rana masz zbyt duże stężenie mocznika! Przebadaj [...]

sezonowiec ktory chce dobrze wygladac na lato ech. dieta + aeroby najpierw potem mozna na hiit sie przerzucic. wystarczy wpisywac w wyszukiwarke nazwy to nie boli tutaj masz HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.htm P.s na szybko nic nie zrobisz;) Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-15 21:54:42

na lato razem tniemy do pegraminu nie sposób się nie zgodzić recki skombinuj i jedziemy eNd już imprezuje: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-04 20:12:53

[...] tluszczu. koniecznie kup oliwe z oliwek. i jedz duzo warzyw. przed i po posilku nie pij plynow. jesli jest mozliwosc to zacznij chodzic na silownie 3 razy w tygodniu. na lato mysle ze bedziesz wygladal calkiem spoko :) aa i dobrze sie zmotywuj :) nie zrażaj sie poczatkami. bo bedzie naprawde trudno. ale jak dasz rade na poczatku to potem [...]

[...] się nie nauczysz, a ćwicząc boks nauczysz się sporo, wnioski sam wyciągnij... Ja jak szedłem na kick'a też nie był on moim marzeniem, zawsze wolałem mieszać. PS przypomniało mi się, można dwa razy w roku (lato, ferie) wkręcić się na zgrupowanie tego co Ci odpowiada, w międzyczasie ćwiczyć boks Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-05-02 20:58:37

[...] rozkład tygodnia: Plecy całe (najszersze grzbietu i czworoboki) Klata wolne Nogi całe (czterogłowe uda, dwugłowe, łydki, + prostowniki) Barki wolne wolne co dalej? Mamy lato, więc najekonomiczniej jest biceps do pleców triceps do klaty. Brzuch do nóg lub barków, przedramiona do barków ew. klaty. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-05-26 [...]